Entries9月 5 大人ニキビの治し方
思春期の頃にできるニキビとは違い、【大人ニキビ】とはなかなか治りにくいという特徴を持っています。原因は、ストレス・生活習慣・ホルモンバランスの崩れなど様々です。大人ニキビを効率よく治していくには次の事柄をおススメ致します♪
まずは、毎日行う洗顔です。正しい洗顔を行わないと肌に悪影響を与えてしまい、結果的に肌に負担をかけてしまう事になります。メイクをしている時はクレンジング剤で優しく丁寧に落としましょう。化粧品が肌に残っていると炎症を起こすきっかけにもなります。洗顔の泡はよく泡立て、擦らず泡を転がすように洗いましょう。洗い流しは丁寧に、しっかり落とします。肌の水気を取る時は、タオルを擦らず押し当てるよう拭くとベストです。これが肌に一番負荷のない洗顔方法だと言えます。
次は食生活の改善です。食事内容が偏っていたり、食事をする時間がまばらだったり…これらは身体のためにもいち早く改善してあげたいものです。食事はタンパク質・炭水化物・食物繊維などをバランス良く摂取するのが好ましいです。特にビタミンE、ビタミンC、ベータカロチン、コラーゲンなど言わずと知れた美肌成分を進んで摂取しましょう♪朝は時間が無いからと言って食事を抜いたりせず、しっかり食べ、夜遅くの食事などは極力控えましょう。
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